Forum - Edebiyat, Eğitim, Genel Kültür Forumu - vBulletin

Toplam 2 adet sonuctan sayfa basi 1 ile 2 arasi kadar sonuc gösteriliyor
dqw
  1. #1
    Üye
    Üyelik tarihi
    Kasım.2008
    Mesajlar
    11

    Standart Beyin egzersizi

    HANIMLAR VE BEYLER: EGZERSİZ SADECE VÜCUD İÇİN DEĞİL, BEYİN İÇİN DE GEREKLİDİR

    90’lı yıllara kadar herkesin inancı beyin hücrelerinin erişkin çağa kadar gelişimini tamamladığı ve ondan sonra artık yeni hücre yapılmadığı yönünde idi. Özellikle son yıllarda doğru seçilmiş yiyecek, destekleyici vitaminler ve beyin egzersizleri ile beyini canlı tutmak, hatta yeni beyin hücresi üretmek mümkündür. Beyninizi canlı tutmak için;

    1.Hayat boyu öğrenmeye devam edin.

    2.Düzenli egzersiz beyine giden kan akımını arttırarak hafızanızın güçlü kalmasına yardım eder.

    3.Sağlıklı yiyecekler (Free radikalleri yok eden antioksidan’dan zengin , Broccoli, Lahana, Meyve’ler vs.) tüketin. Eğer çok düzenli beslenemiyorsanız iyi bir multi vitamin alın.

    4.Balık yağını düzenli tüketin, mümkünse balık olarak, değilse her gün düzenli olarak balık yağı kapsüleri alın.

    5.Beyninize toksik etki gösteren sigara ve aşırı alkol’den uzak durun.

  2. #2
    gogeselam - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
    Üyelik tarihi
    Şubat.2009
    Mesajlar
    19.255

    Standart Beyin egzersizi


    Nasıl hafızanızı güçlendirirsiniz?
    Hafızanızdan şikayetçiyseniz ufak tefek şeyleri bile hatırlayamıyorsanız sizin için birkaç egzersiz! Nasıl hafızanızı güçlendireceğinizi öğrenmek gerek!
    Hafızanızdan şikayetçiyseniz ufak tefek şeyleri bile hatırlayamıyorsanız sizin için birkaç egzersiz! Nasıl hafızanızı güçlendireceğinizi öğrenmek gerek!


    Hafızanızı güçlendirin

    Her şeyi unutan tipten misiniz?Kimyasal formülleri hatırlıyor musunuz? Veya ilk ne zaman seks yaptığınızı? Tabi ki hayır. Çünkü hafıza seçicidir bazı şeyleri daha rahat hatırlarız, çünkü bizim için önemlidir. Ama istediğimiz her şeyi hatırlama potansiyeline sahibiz.

    Problem

    Tabiiki herkes sizi kimya formüllerinizi hatırlamadığınızdan dolayı affedecektir ama yatakta kız arkadaşınızın ismini yanlış fısıldamanız sorun yaratacaktır. Hatırlamak için çaba harcamanız gerekenler.

    İsimler
    Telefon numaraları
    Yüzler
    İşler
    Görüşmeler
    Doğum günleri
    Konuşmalar doğrular(veya yalanlar)

    Aslında bunları hatırlamamanızın sebebi yeteri kadar dikkat etmiş olmamanız. Kız arkadaşımın dediği gibi: ‘eğer önemseseydin, unutmazdın’. Biraz üzerinde uğaraşın, hatırladığınızı göreceksiniz.

    Çözüm

    Aktif olun

    Dinlerken, düşünürken ve okurken aktif olun. Notlar alın, kişiyi dinlediğinizde, dinlediğinize dair tavır sergileyin. Pasif kalırsanız, aklınız konudan uzaklaşır.

    Odaklanın

    Detaylara özen gösterin. Her gün çok fazla bilgi alıyoruz, ama sadece bizim için önemli olanları hatırlıyoruz. O zaman sizin için önemli olanları genişletin. Kendinizi CSI'da çalışıyor gibi düşünün.

    İlişki kurun

    Yeni öğrendikleriniz ile eskiden bildikleriniz arasında bağlantı kurun. Bazı şeyleri hatırlamak için sayılarla kafiyeli resimler gözünüzün önüne gelsin.
    Tekrar edin

    Biri hatalı davranınca, hoca yanlış yaptığı şeyi defalarca yazma cezası verirdi. Tekrar, zorla düşünceyi aklımıza koymaktadır. Eğer yeni biri ile tanıştıysanız, ismini tekrarlayın. Yeni bir numara verildiyse, numarayı tekrarlayın.

    İsimlerde bağlantı kurun

    Önceden tanıdığınız ama ismini unuttuğunuz biri ile karşılaşmak. Bu sorunu çözebilirsiniz kişi ile bir figür arasında bağlantı kurun ve ismini bu yöntemle hatırlayın.

    Konsept haritası yapın

    Hatırlamak istediğiniz şeyin görsel haritasını çizin. Konuyla ilgili bir şey unutsanız, bu görsel harita gözünüzün önüne gelsin.

    Amaç için yön verenler

    Aşağıdaki ipuçları hafızanızı güçlendirecektir.

    -Bilgiden zevk alın
    -İlgili olduğumuz şeyi genelde hatırlarız. Matematikten ve teorilerden nefret ediyor olabilirsiniz ama o teorileri yaratan fizikçilerin sözlerini duysanız , bu formüller daha çok aklınızda kalırdı. Bu her şey için geçerlidir, sevdiğiniz pizzacının numarasını ezbere bilirken, diş hekiminin numarasını bilmemenizin sebebi de budur.

    Zaman verin

    Bilginin emilmesi için yeterli zamanı vermelisiniz. Bir şeyi hatırlamak istediğinizde enerji düzeyinizi yüksek, konsantrasyonunuzu etkin tutun.


    Sakin olun

    Baskı bazı inanlar için iyidir, ama çoğumuz sakinken daha iyi çalışırız. Rahatlamanız farkında olmanızı ve hatırlamanızı arttıracaktır.

    Seçici olun

    Her şeyi hatırlama şansınız yoktur, dolayısıyla seçici olun.

    Aklınız aktif olsun

    Zihninizi dinamik tuttukça, daha iyi çalışmasını sağlarsınız, bunun için bulmaca çözün, her gün yeni bir kelime öğrenin.

    Sağlığınıza dikkat edin

    Beyniniz vücudunuza bağlıdır. Düzenli ve doğru beslenin . Çok fazla alkol kullanmayın, bu hafızanızı zedeleyecektir.

    Süper hafıza

    Bu kadar ipucu odaklanma ve dikkat ile ilgiliydi. Ne hatırlamak istediğinizi hatırlayın ve bunun için çaba harcayın.



    Bu da geçer, Ya Hû!

Benzer Konular

  1. Beyin Kanaması
    Konu Sahibi Fuzuli Forum Tıp ve Sağlık
    Cevap: 6
    Son Mesaj : 05.Eylül.2011, 21:01
  2. Beyin Krizi
    Konu Sahibi Fuzuli Forum Tıp ve Sağlık
    Cevap: 0
    Son Mesaj : 01.Şubat.2010, 15:53
  3. Beyin ve Davranış
    Konu Sahibi Fuzuli Forum Psikoloji
    Cevap: 4
    Son Mesaj : 31.Ocak.2010, 01:29
  4. Beyin Göçü
    Konu Sahibi Fuzuli Forum İktisadi bilimler
    Cevap: 0
    Son Mesaj : 27.Ocak.2010, 01:27
  5. Kalça Egzersizi
    Konu Sahibi SongüL Forum Kadınca
    Cevap: 0
    Son Mesaj : 11.Aralık.2009, 14:46

Yetkileriniz

  • Konu Acma Yetkiniz Yok
  • Cevap Yazma Yetkiniz Yok
  • Eklenti Yükleme Yetkiniz Yok
  • Mesajınızı Değiştirme Yetkiniz Yok
  •  
müslüman sohbet, islami forum