Forum - Edebiyat, Eğitim, Genel Kültür Forumu - vBulletin

Toplam 3 adet sonuctan sayfa basi 1 ile 3 arasi kadar sonuc gösteriliyor
Like Tree3Likes
  • 1 Post By
  • 1 Post By
  • 1 Post By
dqw
  1. #1
    En Sempatik Üye Nar Çiçeği - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
    Üyelik tarihi
    Şubat.2009
    Nereden
    Adana
    Yaş
    27
    Mesajlar
    13.170

    Standart Gripten korunmanın 10 basit kuralı

    Kulak Burun Boğaz Uzmanı Prof. Dr. Yuca, "Gripten korunmak için öncelikle el hijyenine dikkat etmek gerekir" dedi.




    Kulak Burun Boğaz Uzmanı Prof. Dr. Köksal Yuca, gripten korunmak için öncelikle el hijyenine dikkat edilmesi gerektiğini belirterek, yeşil yapraklı sebzeler, fındık, ceviz, kurubaklagiller gibi A, E ve C vitamini yönünden zengin besinlere ağırlık verilmesinin de büyük önem taşıdığını kaydetti.


    Prof. Dr. Yuca yaptığı açıklamada, yüksek ateş, şiddetli kas ile eklem ağrısı, halsizlik, titreme, baş ağrısı, kuru öksürük, bulantı, kusma, ishal şeklinde belirtileri olan ve influenza adı verilen virüsler tarafından oluşturulan gribin özellikle kış mevsiminde insanları yatağa düşürdüğünü söyledi.


    Basit bir üst solunum yolu enfeksiyonu olarak değerlendirilen gribin, sanılanın aksine riskli gruplarda tedavi edilmediğinde zatürre gibi ciddi solunum yolu hastalıklarına da yol açabileceğine dikkati çeken Yuca, özellikle çocuklarda, yaşlılarda, KOAH, kalp ve diyabet gibi kronik hastalığı olan kişilerde çok daha ağır seyrederek ölüme kadar varabilen ciddi sonuçlar oluşturduğunu dile getirdi.


    Yuca, bu kadar önemli tablolara neden olabilen gripten yaşam alışkanlıklarına dikkat ederek büyük oranda korunmanın mümkün olduğunu vurgulayarak, "Gripten korunmak için öncelikle el hijyenine dikkat etmek gerekir. Renkli beslenilmeli yani yeşil yapraklı sebzeler, fındık, ceviz, kurubaklagiller gibi A, E ve C vitamini yönünden zengin besinlere ağırlık verin" ifadesini kullandı.


    Influenza virüsünün hasta kişilerle tokalaşmak, öpüşmek gibi direkt temasta bulunmak ya da virüs bulaşmış eşyaları kullanılmak gibi etkenlerle kolaylıkla bulaşabildiğine işarete eden Yuca, gripten korunmanın 10 basit kuralını şöyle sıraladı:


    "Bağışıklık sistemini güçlendirmek için yeterli ve dengeli beslenmek çok önemli. Üç ana öğün yemeye özen gösterin ve öğünlerde karbonhidrat, protein ile yağ gibi besin gruplarının dengeli olarak yer almasına dikkat edin. Her yemekte sofranızda salata ve yoğurt bulundurun. Enfeksiyonlardan kaçınmak için tokalaşmak, öpüşmek gibi sosyal alışkanlıklarınızı minimum düzeye indirin. Bağışıklık sisteminin güçlenmesine katkı sağlayan A, E ve C vitaminlerinden zengin besinlere ağırlık verin. Çünkü bu vitaminler hava kirliliği gibi bağışıklık sistemini olumsuz etkileyen faktörlerden koruyucu anti-oksidan etki yapıyor. Yeşil yapraklı sebzeler, fındık, ceviz ile kurubaklagiller E vitamininden zengin besinler arasında yer alıyor. Günde en az 5 porsiyon, çeşitli renk ve türde sebze ile meyve tüketimine özen gösterin. Ellerinizi sık sık yıkayın ve bol bol sıvı tüketin. Düzenli egzersiz yapmak bağışıklık sistemini güçlendiriyor. Dolayısıyla birçok hastalıkta olduğu gibi enfeksiyonlarda da koruyucu bir etken. Kalabalık ortamlardan kaçının. Ayrıca başkalarının kullandığı bardak, tabak, çatal, kaşık gibi gereçleri kullanmaktan da kaçının. Evinizi her gün 30 dakika havalandırın ve mevsime uygun olarak giyinin."

    TrtHaber

    Fâik likes this.

  2. #2
    Dost Üye
    Üyelik tarihi
    Ocak.2013
    Mesajlar
    740

    Standart Cevap: Gripten korunmanın 10 basit kuralı


    Peki.. Gribe yakalandık diyelim..

    Grip nasıl geçer, gribe ne iyi gelir?: Uzmanından 5 Öneri

    Gripten korunmak kadar hasta olduktan sonra en hızlı şekilde atlatmak da önem taşıyor. Gribe yakalandıktan sonra 5 basit uygulamayla hastalıktan en sağlıklı şekilde hızlıca kurtulabiliriz.

    1. Gribi hızlı atlatmak için tedavinizi asla aksatmayın:
    Doktorunuzun verdiği tedaviyi aksatmadan uygulayın. Kendi teşhisinizi kendiniz koyup gelişigüzel ilaç kullanmayın. Özellikle tedavi amacıyla alınan antibiyotiklerin faydasından çok zararı olmaktadır. Grip için reçete edilen ilaçlar; doğrudan enfeksiyona yönelik olmayıp, belirtileri düzeltmeye, hastalığın daha kolay geçirilmesine ve komplikasyonların önlenmesine yardımcı olmak içindir. Antibiyotikler değil; doktorun reçete edeceği ateş düşürücüler, burun solunumunu rahatlatan spreyler, boğaz ağrısı ve yanması için gargaralar ve pastiller, vücut direncini artırmak amacıyla vitaminler kullanılmalıdır.

    2. Gripten kurtulmak için istirahat edin:
    Bu dönemde hasta kişi yatağında yatmasa bile kesinlikle vücudu yorucu-yıpratıcı egzersiz ve hareketlerden uzak durmalı, mutlaka birkaç gün istirahat etmelidir. Grip ciddi derecede işgücü kaybı ve okul çağındaki çocuklarda da ders kaybına neden olmaktadır.

    İstirahat edilmezse hem tedavi süreci uzuyor hem de hastalığın oluşturacağı yan etki riskleri artırılmış oluyor. Hasta kişilerin istirahat etmesinin bir diğer avantajı da, çalıştıkları kurumlarda başka kişileri hasta etmeyecek ve hastalığı yaymayacak olmalarıdır.

    3. Yeterli süre boyunca uyuyun:
    Uyku düzeni vücut sıhhati için en önemli detaylardan biridir. Uyku esnasında, özellikle çocuklarda, hücreler yenileniyor ve melatonin hormonu salgılanıyor. Günlük ortalama 7 saat uyunması organizmanın savunma sistemini güçlendirecektir.

    4. Sıvı tüketiminizi azaltmayın:
    Bol su için. Özellikle karışık bitki çayları da (ıhlamur, kuşburnu, ahududu, yasemin, papatya, böğürtlen…) tüketebilirsiniz. Elbette her fazla şeyin zararı olduğundan, aşırı sıvı tüketiminden de kaçınmalısınız.

    5. İyi beslenin:
    C vitamini vücudun savunma sistemini güçlendirdiğinden özellikle turunçgiller olmak üzere meyve tüketin. Koyu yeşil yapraklı taze sebzeleri sıkça tüketmeniz de vücut direncinizi artıracaktır.


    Gribe iyi gelen bitki çayları ve besinler
    Gribe iyi gelen çaylar her ne kadar antioksidanlar, vücudu güçlendiren vitamin ve mineraller ihtiva etse de içerdiği etken maddeler bazı yan etkilere neden olabilir. Bu sebeple gribe iyi gelen bitkisel çayları içeriğini incelemeden ve yüksek dozlarda tüketmeyiniz. Grip tedavinizde düzenli olarak ilaç kullanıyorsanız veya gebelik-emzirme dönemindeyseniz herhangi bir bitkisel ürün takviyesi kullanmadan önce mutlaka doktorunuza danışın. Bitki çayları öncelikle gribin belirtilerini gidermek için kullanılmaktadır. Zencefil, okaliptüs, nane ve mate çayları gribin semptomlarını gidermekte etkili olan etken maddelere sahiptir.

    Gribe iyi gelen bitki çayı: zencefil çayı
    Taze veya kuru zencefil kullanarak hazırlayabileceğiniz, zencefil çayı, göğüs tıkanıklığını açmak ve grip ile bağlantılı burun akıntısını hafifletmek için kullanabileceğiniz en ideal çaydır. Zencefil çayı ayrıca:kronik ağrıları azaltır, solunum yollarını açar, alerjik reaksiyonları azaltır, kan dolaşımını güçlendirir, boğaz ağrısına iyi gelir, terlemeyi arttırarak ateşi düşürür.


    Gribe ve soğuk algınlığına iyi gelen bitki çayları


    Gribe iyi gelen bitki çayı: okaliptüs
    Okaliptüs bitkisini, göğüs ve burun tıkanıklığı başta olmak üzere gribin bir çok belirtisini hafifletmek için kullanılabilirsiniz. Okaliptüs çayı ayrıca: öksürüğe iyi gelir, bronşit tedavisinde kullanılır, nezle ve gribe iyi gelir, boğaz ağrısına iyi gelir, ağız kokusunu önler, harici olarak cilt üzerindeki yaraların tedavisinde kullanılır.

    Gribe iyi gelen diğer çaylar ve şifalı bitkiler
    Mate çayı yüksek C vitamini içeriği ile grip nedeniyle zayıf düşen vücudu canlandırmak ve bağışıklık sistemini güçlendirmek için kullanılabilir. Viral enfeksiyonların tedavisinde kullanılan ekinezya çayı hastalık nedeniyle şişen boğazı yumuşatır ve kuru öksürüğü hafifletir. Yine yüksek miktarda C vitamini bulunan limon çayı ve kuşburnu çayı gripten daha kısa sürede kurtulmak için tüketilebilir. Nezle ve grip için ülkemizde de popüler olarak kullanılan nane çayı (limonla birlikte) öksürüğü hafifletirken tahriş olan boğazı yumuşatır. Ticari olarak üretilen pek çok burun açıcı ve öksürük ilaçları içinde de aktif bileşen olarak kullanılan nane, gribe neden olan virüslerin yayılmasını önleyici antiviral özelliklere sahiptir.

    Gribe İyi Gelen Yiyecekler
    Gribin sistemden daha hızlı atılması için genel olarak vücudu güçlendiren C vitamini bakımından zengin gıdaların ve içeceklerin tüketilmesi önerilmektedir. Gribi iyi gelen besinler kısaca şöyledir: Haşlama balık, tavuk suyu, taze sıkılmış meyve suları, haşlama tavuk, tavuk ve sebze çorbaları, portakal, greyfurt, mandalina, limonlu çay, zencefil çayı, ekinezya çayı, kuşburnu çayı, adaçayı, papatya çayı, okaliptüs çayı.

    medikalakademi
    Nar Çiçeği likes this.

  3. #3
    En Sempatik Üye Nar Çiçeği - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
    Üyelik tarihi
    Şubat.2009
    Nereden
    Adana
    Yaş
    27
    Mesajlar
    13.170

    Standart Cevap: Gripten korunmanın 10 basit kuralı

    Grip düşmanım
    Fâik likes this.

Benzer Konular

  1. Gripten korunmak için bunları tüketin
    Konu Sahibi Nar Çiçeği Forum Sağlık
    Cevap: 0
    Son Mesaj : 14.Ocak.2016, 20:29
  2. Geleceğin suçlusunu yetiştirmenin 8 basit kuralı!!
    Konu Sahibi eksen Forum Serbest Kürsü
    Cevap: 2
    Son Mesaj : 13.Nisan.2013, 14:17
  3. Cevap: 0
    Son Mesaj : 13.Ağustos.2012, 22:49
  4. Gripten koruyan besinler
    Konu Sahibi ege Forum Sağlık
    Cevap: 1
    Son Mesaj : 01.Kasım.2009, 20:28
  5. Şekerden korunmanın 7 yolu
    Konu Sahibi Fairy Forum Sağlık
    Cevap: 0
    Son Mesaj : 27.Aralık.2008, 09:52

Yetkileriniz

  • Konu Acma Yetkiniz Yok
  • Cevap Yazma Yetkiniz Yok
  • Eklenti Yükleme Yetkiniz Yok
  • Mesajınızı Değiştirme Yetkiniz Yok
  •  
dini sohbet, islami forum, muhabbet.org, ingilizce kursu, kapadokya balayı sesli chat, yakın tatil yerleri, Egepen Ankara