Forum - Edebiyat, Eğitim, Genel Kültür Forumu - vBulletin

Toplam 2 adet sonuctan sayfa basi 1 ile 2 arasi kadar sonuc gösteriliyor
dqw
  1. #1
    Onursal Üye Sokak Şairi - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
    Üyelik tarihi
    Kasım.2008
    Yaş
    39
    Mesajlar
    826

    Sağlıklı Bir Yaşam İçin 1 Dakikanızı Ayırmaz mısınız?

    SAGLIGIN SIRLARI

    1-Suyu seviniz. Gune iki bardak su icerek baslayip, gun boyunca 2- 2,5 litre su tuketmeye calisiniz.

    2-Her sebze ve meyveyi mevsiminde en az iki defa tuketiniz. Doganin tamamini kullanmis sayilirsiniz.

    3-Cocuklar icin sutu, buyukler icin de ozellikle yogurdu her gun sofranizdan eksIk etmeyiniz. Yasamin sirlarindan biri olan probiyotikleri bunyenize almis olursunuz.

    4-Hasta olmasaniz bile, sifali otlari/bitkileri kullanarak vucut direncinizi (immun sistemi) kuvvetli tutunuz.

    5-Evinizde kurutulmus nane, ihlamur, adacayi, kekik, kusburnu, feslegen, keten tohumu, zencefil, corekotu, gunluk, yesil cay ile sogan ve sarimsagi her zaman bulundurunuz. Her gun bunlardan en az birini kullanmaya calisiniz ki bunlar vucudunuzun koruyucu sovalyeleridir.

    6-Sarimsak, sogan, tere, maydanoz, nane, dereotu, roka, feslegen turu yesillikleri fazla tuketiniz. Bunlar vucudunuzun yakin korumalaridir.

    7-Salatanizi mumkun oldugu kadar cok cesitten olusturunuz.

    8-Hazir corbalar yerine kendi yaptiginiz corbalari tercih ediniz. Gidanin en dogalini elde etmis olursunuz.

    9-Kis icin ev yapimi domates salcasini tercih ediniz. Domates tanrinin bize armagani harika bir antioksidandir.

    10-Katki maddeleri iceren gidalari, mevsim disi sebze ve meyveleri fazla tuketmeyiniz. Bunyenizi fazla dinamitlememis olursunuz.

    11-Yilda dort kez, on bes gun hic et tuketilmemesi yararlidir.

    12-Gunluk 3-4 adet badem, ceviz ve findik almaniz sizi her daim kuvvetli kilar,

    13-Haftada en az 2 kez bakliyat ve balik tuketmege calisiniz.

    14-Sicak yemekler icin toprak, celik ve cam kaplari tercih ediniz.

    15-Kis aylarinda tulum peyniri, portakal, limon, greyfurt, mandalina ve kusburnu tuketimini artiriniz.

    16-Kisin disarida isleriniz yogun ise; gune pekmez icerek baslayiniz. Bu uygulama vucudunuzun antifrizidir.

    17-Zihinsel calisiyorsaniz kuru uzum yiyiniz. Beyniniz enerjisiz kalmasin.

    18-Ekmek tercihinizi kepekliden yana kullaniniz. Bagirsaklar kepekli tam posalarla tanissin.

    19-Her sabah 20 dakika derin nefes alip verme calismasi yapilmasi, her nefes alimlarinda 4-5 saniye nefesin icimizde tutulmasi cok yararlidir. Dogru nefes aldigin kadar hafiflersin.

    20-Sabahlari ofis ve evinizi 5 dakika tam havalandirarak maksimum duzeyde oksijen, gunluk 30 dakika tempolu yurumekle de tum organlarinizi kazanirsiniz.

    21-Gulmeyi hic ertelemeyiniz. Ruhunuzun en iyi ilaclarindandir.

    22-Gece uyku ortaminin karanlik olmasi, yorgunluk durumlarinda ise ogleyin kisa sureli uykular iyidir. Vucudumuzdaki pek cok restorasyon islemi gece, kisa sureli uykularda da gunluk tamiratlar yapilmaktadir.

    23-Firsat buldukca topraga ciplak ayakla basiniz. Tum olumsuzluklariniz topraga gecer.

    24-Her gun 5 dakika gozlerinizi kapatip hicbir sey dusunmemeyi ogreniniz. Bu sizin yeniden dogumunuz gibidir.

    25-Yasaminiz boyunca, vucudunuzu cok kotu usutmemeye calisiniz.

    26-Kahvalti masanizda bali her daim bulundurunuz. Bin bir cicegin ozutudur o.

    27-Yag tercihinizi genelde zeytinyagindan tarafa kullaniniz. Vucudunuz hep bunu bekler.

    28-Kahvaltinin mutlaka tam yapilmasi, ogle ogununun orta, aksam ogununun de hafif alinmasi her daim iyidir.

    29-Tuz ve sekeri bunyenize olculu aliniz. Bunlarin azi karar fazlasi hep zarardir.

    30-Margarinleri fazla kullanmamak cildinize, kalbinize ve damarlariniza verdiginiz en buyuk oduldur.(zira Margarinlerin Plastikten bir molekül farklı olduğunu, plastik yemek gibi olduğunu hatırlayınız)

    31-Gunluk bir elma ve bir havucun bunyenizde harikalar yarattigini unutmayiniz.

  2. #2
    gogeselam - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
    Üyelik tarihi
    Şubat.2009
    Mesajlar
    19.255

    Standart Cevap: Sağlıklı Bir Yaşam İçin 1 Dakikanızı Ayırmaz mısınız?

    Oldukça faydalı bir paylaşım..Sade bir dille kısa kısa belirtilmiş, okumayı sevmeyen bir millet olarak es geçilmez..Emeğine sağlık, teşekkürler Şairimiz



    Bu da geçer, Ya Hû!

Benzer Konular

  1. Cevap: 6
    Son Mesaj : 27.Ocak.2011, 21:47
  2. Yaşam İçin Gerekli Olan Elementler
    Konu Sahibi Fuzuli Forum Fizik ve Kimya
    Cevap: 1
    Son Mesaj : 29.Ocak.2010, 18:34
  3. Yaşam İçin Gerekli Olan Elementler
    Konu Sahibi Fuzuli Forum Fizik ve Kimya
    Cevap: 0
    Son Mesaj : 29.Ocak.2010, 18:23
  4. Osmanlı'nın sağlıklı yaşam rehberi
    Konu Sahibi Fuzuli Forum Osmanli Tarihi
    Cevap: 1
    Son Mesaj : 24.Ocak.2010, 03:14
  5. Sağlıklı Bronzlaşma
    Konu Sahibi SongüL Forum Kadınca
    Cevap: 0
    Son Mesaj : 11.Kasım.2009, 14:26

Yetkileriniz

  • Konu Acma Yetkiniz Yok
  • Cevap Yazma Yetkiniz Yok
  • Eklenti Yükleme Yetkiniz Yok
  • Mesajınızı Değiştirme Yetkiniz Yok
  •  
müslüman sohbet, islami forum, ingilizce kursu, kapadokya balayı sesli chat, yakın tatil yerleri, egepenyildiz.com